Conheça
as verduras e hortaliças que combatem o inchaço e aprenda a preparar deliciosas
saladas que ajudam a emagrecer 6 kg em um mês
Não tem
nada pior do que se olhar no espelho e ter aquela sensação de que ganhou alguns
quilos enquanto dormia.
Esse mal acomete oito em cada dez mulheres e recebe o nome de retenção de líquidos. De um momento para outro você começa a inchar e suas roupas passam a não servir mais. Nessas horas, nada de perder a cabeça. Basta prestar atenção no que você coloca no prato para afastar esse incômodo da sua vida de uma vez por todas.
De acordo com a nutricionista Paula Fernandes Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, de São Paulo, o ideal é investir em verduras, hortaliças e legumes. "Esses alimentos possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos", aponta. Agrião, manjericão, chuchu, espinafre, brócolis e pimentão são os atores principais dessa história e devem marcar presença no seu prato sempre que possível.
Salada mata a fome! Faça sempre o primeiro prato de salada. Mas nada de achar que a solução é comer somente a salada. "O ideal é fazer primeiro um prato de salada e depois pegar pequenas porções de carboidratos (como arroz) e proteínas (carne). A refeição completa é essencial para o bom funcionamento do organismo", diz Paula.
Esse mal acomete oito em cada dez mulheres e recebe o nome de retenção de líquidos. De um momento para outro você começa a inchar e suas roupas passam a não servir mais. Nessas horas, nada de perder a cabeça. Basta prestar atenção no que você coloca no prato para afastar esse incômodo da sua vida de uma vez por todas.
De acordo com a nutricionista Paula Fernandes Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, de São Paulo, o ideal é investir em verduras, hortaliças e legumes. "Esses alimentos possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos", aponta. Agrião, manjericão, chuchu, espinafre, brócolis e pimentão são os atores principais dessa história e devem marcar presença no seu prato sempre que possível.
Salada mata a fome! Faça sempre o primeiro prato de salada. Mas nada de achar que a solução é comer somente a salada. "O ideal é fazer primeiro um prato de salada e depois pegar pequenas porções de carboidratos (como arroz) e proteínas (carne). A refeição completa é essencial para o bom funcionamento do organismo", diz Paula.
Fonte - http://dermodicas.blogspot.com.br/2012/04/saladas-que-ajudam-eliminar-o-inchaco.html
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