Eu não consigo emagrecer, será que tenho metabolismo lento?

Muitas pessoas atribuem ao metabolismo lento a dificuldade em perder peso. Realmente, pessoas com metabolismo abaixo do normal têm mais facilidade para ganhar peso, já que queimam as calorias ingeridas mais devagar.

Mas esse não é um problema sem solução. Especialistas afirmam que, embora grande parte do metabolismo seja determinado pela idade e pela genética, algumas mudanças de comportamento podem auxiliar o organismo a aumentar a velocidade com que gasta calorias.

Dentre os recursos, estão a prática regular de exercícios físicos, associando exercícios aeróbicos e musculação, e a manutenção de uma dieta rica em proteínas e com menos carboidratos de absorção rápida. Além disso, é fundamental diminuir o intervalo entre as refeições e ter boas noites de sono.

Fonte - Vapza