A dieta das frutas promete emagrecer 4 kg em uma semana,
explorando as virtudes saborosas das frutas, auxiliando você a emagrecer sem
fazer grandes sacrifícios.
As frutas são uns dos melhores alimentos para planos de
emagrecimento, pois têm alto valor nutricional, baixas calorias, muito líquido
e sabor agradável, facilmente digerido pelo organismo.
Se você seguir a dieta das frutas na parte inferior da
carta, sem pular nenhuma das refeições incluídas no sistema, você pode baixar
até 4 quilos em uma semana.
A dieta de frutas só
é recomendada para pessoas saudáveis, sem qualquer problema de saúde. Deve-se
consultar o médico sempre que quiser aderir a uma dieta, pois o baixo valor
calórico (principalmente da dieta das frutas) deve ser acompanhado para não
haver faltar de ingredientes.
Essa dieta poderá ser feita por no máximo 10 dias,
fielmente, é claro. Em caso de sentir-se mal, deve-se interromper a dieta e
procurar seu médico.
Fruta e suas porções na Dieta das Frutas:
1 xícara de salada de frutas
2 fatias de melancia
2 fatias de melão
1 Kiwi grande e dois pequenos
1 toranja e 1 laranja grandes
1 pêra média
1 maçã média
2 fatias de abacaxi
Cardápio Diário da Dieta das Frutas
CAFÉ DA MANHÃ
2 porções de frutas
ALMOÇO
2 porções de frutas e uma das seguintes opções:
Dois filés pequenos de pescada ao vapor
Um peito de frango grelhado com limão.
Um ovo e uma clara assados ou cozidos
Filé grelhado
Uma lata de atum natural
Dois hambúrgueres, sem gordura, assados ou grelhados.
LANCHE da TARDE
2 porções de frutas
JANTAR
2 porções de frutas e uma das seguintes opções:
Três fatias de mussarela light
Dois iogurtes desnatados.
50 gr. queijo
Uma xícara de caldo
Dois copos de leite desnatado
Duas frutas com ricota light.
